Corona Challenges

 

We zijn inmiddels al 4 weken verder en het ziet er nog niet naar uit dat we op korte termijn weer aan de fysieke lessen kunnen deelnemen. Om deze tijd toch sportief en uitdagend door te komen zullen er op deze pagina regelmatig challenges en workouts gedeeld worden.

Workout challenge

Om de routine van maandag en woensdag er toch in te houden zal er hieronder op deze dagen een codewoord worden gedeeld bijvoorbeeld "Sparring ". Het is de bedoeling dat je via het schema hiernaast (of hieronder bij mobiele weergave)  per letter de oefeningen uitvoert. Uiteraard naar eigen kunnen maar neem er je tijd voor en daag jezelf uit. Je kunt het schema natuurlijk ook uit printen. Weet je even niet wat de oefening inhoud of hoe je hem uitvoerd? Vraag het in de challenge appgroep die we hebben aangemaakt, en laten we elkaar helpen en uitdagen de komende tijd. Alle trap en handtechnieken verdelen over zowel links als rechts.

codewoord woensdag: 

bandae dollyo chagi

 

 

Heb je de woensdag challenge volbracht ?

Bekijk resultaten

Tuls

De tuls en stapsparring blijven oefenen is ook heel belangrijk. Buiten dat het goed is voor je technische vaardigheden zorgt het er ook voor dat je dadelijk in de les weer door kunt gaan waar je gebleven was. Duidelijke video's van de tuls t/m 1e dangraad kun je hier bekijken. Als je vragen hebt stuur ze gerust via de app . Je kunt uiteraard ook jezelf filmen en dit doorsturen naar Marco zodat je kan worden voorzien van feedback en hiermee weer aan de slag kunt. Dit kan uiteraard ook van de stapsparring!

 

Extra Challenge deze week :

 

 De trickshot challenge! Een challenge die nu ook uitstaat bij de jeugdleden leek ons wel leuk om ook de senioren uit te dagen. Pak een wc rol en probeer deze op een zo'n orgineel mogelijke manier doormiddel van een traptechniek ergens vanaf te schoppen. Hoe en waar je het doet mag je helemaal zelf weten. Wees creatief en daag jezelf uit. Maak een filmpje van je eind resultaat en deel die in de challenge appgroep! elke week zal er een nieuwe challenge worden uitgezet. 

 

 

Heb jezelf een leuk idee als oefening of als challenge?  Laat het ons weten en misschien kunnen we hem toevoegen op deze pagina.

Reactie plaatsen

Reacties